Proč je sdílení emocí a příběhů v ženských kruzích tak léčivé?

Když si dovolíš říct, jak se cítíš, svět se změní

Nedávno jsem vedla ženský kruh, kde se jedna z účastnic, Jana, dlouho zdráhala otevřít. Přiznala, že má pocit, že nikam nezapadá, že je příliš citlivá a emoce ji často přemáhají. Když nakonec promluvila, její hlas se třásl a slzy jí stékaly po tvářích. V tu chvíli se stalo něco kouzelného – ostatní ženy se k ní přidaly. Vyprávěly o vlastních strachách, selháních a pocitech neadekvátnosti. V místnosti zavládla zvláštní směs úlevy a propojení.

Na konci večera Jana zářila. Připustila, že se cítí, jako by jí někdo sňal z ramen těžký kámen. Nebyla v tom sama. Cítila jsem to v atmosféře celé skupiny.

Proč sdílení emocí funguje?

Z pohledu psychologie a sociologie má sdílení emocí ve skupině hluboké účinky. Podle americké psycholožky Brené Brown, která se zabývá studiem zranitelnosti, odvahy a studu, nás pocit hanby a nedostatečnosti izoluje. Když své emoce potlačujeme, udržujeme v sobě napětí, které nás odpojuje nejen od druhých, ale i od sebe samotných.

Skupinové sdílení umožňuje vidět, že nejsme sami – naše pocity nejsou „špatné“ nebo „přehnané“. Sdílení navíc vytváří tzv. efekt normalizace, kdy zjistíme, že podobné prožívání je lidské a běžné.

Sociální vědkyně Sheryl Sandbergová zdůrazňuje význam „komunitní odolnosti“ – schopnosti lidí čelit stresu a traumatům skrze vzájemnou podporu. Ve chvíli, kdy ženy promluví, propojí se s ostatními na hlubší úrovni a získávají sílu, kterou by samy nenašly.

Proč se však ženy často sdílení vyhýbají?

Přestože sdílení má hluboký transformační účinek, mnoho žen se mu vyhýbá. Bojí se, že budou posuzovány, zesměšněny nebo odmítnuty. Strach z odsouzení je silný, zejména v kultuře, která oceňuje „dokonalost“ a silnou, nezdolnou ženu.

Přitom právě odvaha otevřít se a přiznat slabost je důkazem síly. V bezpečném prostředí ženské skupiny se ženy učí důvěřovat nejen druhým, ale hlavně sobě.

Jak můžeš zažít sílu ženského sdílení?

Nemusíš všechno zvládnout sama. Na našich retreatech vytváříme bezpečný prostor, kde můžeš sdílet své radosti, starosti i bolesti. Společně najdeme úlevu a sílu, která vzniká, když si ženy vzájemně naslouchají.

Dovol si být zranitelná. Dovol si cítit. Dovol si prožít propojení. Když to uděláš, uleví se i ostatním ženám, protože zjistí, že jsme si všechny tolik podobné.

Připoj se k nám na retreatu a zjisti, jaké to je být skutečně viděna a přijata.

Rezervuj si své místo a propoj se znovu sama se sebou >> ZDE