Ztratila jsi chuť do života? Možná jsi zapomněla na tohle…

Možná to znáš: jedeš od rána na plný výkon. Děti, práce, domácnost, stárnoucí rodiče, nákupy, povinnosti… A i když večer padneš únavou, hlava jede dál. Jeden den takhle uteče. Potom týden. Měsíc. Roky. A najednou si uvědomíš, že opravdové uvolnění už nevíš, jak chutná.

Z vlastní zkušenosti vím, že pokud žiji svůj život ve stažení, nasazení a konstantní pohotovosti, všechno drhne. Nejsem sama sebou, jsem podrážděná i když se to snažím nedat najevo, hektická, moc se snažím a ono to nejde.

Tělo bez uvolnění začne stávkovat

Když žiješ dlouhodobě v napětí, tvé tělo se dostane do režimu přežití.
Hormony, které potřebuješ pro ženskou energii, radost a zdraví, jsou potlačené.
A řetězová reakce se spustí docela rychle:

• Hormonální nerovnováha – Kortizol (stresový hormon) potlačuje estrogen a progesteron. Cyklus se rozhází, přibíráš, jsi unavená a podrážděná.
• Snížené libido – Nedostatek estrogenu a testosteronu snižuje chuť na intimitu a energii do života.
• Fyzické potíže – Ztuhlé svaly, bolesti hlavy, zažívací problémy, nespavost.
• Psychická únava – Podrážděnost, apatie, pocit odpojení od sebe.

A to nejhorší?
Většina žen si ani nevšimne, že tohle není normální stav.
Naučily jsme se v něm fungovat.

Ztratit schopnost uvolnit se je bez nadsázky jako ztratit sebe sama.

Uvolnění není luxus. Není to „až jednou bude čas“. Je to biologická a psychická nutnost, která drží v rovnováze celé naše zdraví – od hormonů až po náladu.

Když jsme uvolněné a samy sebou, reagujeme, rozhodujeme a projevujeme své nejautentičtější já. Když jsme uvolněné, cítíme se, vnímáme se lépe a jsme ve spojení se svou intuicí, hranicemi i potřebami. A to všechno jsou velmi zajímavé a důležitá témata ženského osobního rozvoje. Intuice, hranice a potřeby.

Takže nejlepší zkratku, jakou ti můžu jako průvodkyně dát, je inspirace a návod, jak žít svůj život ve větším uvolnění. Pojďme se teď podívat, co pro nás uvolnění znamená.

Vytvoř si NOVÝ ZVYK pravidelně se uvolnit:

PROČ je umění uvolnit se dobré jsme si už řekli. Teď se podíváme na to, jak se do pravidelného uvolnění dostávat snadněji.

• Dej mu stejnou prioritu jako svým povinnostem – když to neuděláš, tělo si o pauzu řekne samo, a to méně příjemným způsobem.
• Měň tempo během dne – střídání aktivity a vědomého zpomalení dává nervové soustavě možnost regenerovat.
• Mikromomenty klidu – nemusíš hned na týden do lázní nebo na měsíc na Bali. I tři minuty vědomého dechu nebo šálek čaje beze spěchu má sílu.
• Dovol si luxus neproduktivního času. Ve chvílích, kdy „nic neděláš“, tvá energie roste.
• Uvolnění jako přirozený stav – ideál není krátký únik, ale umění zůstat uvolněná i v běhu života. Právě tehdy děláš nejlepší rozhodnutí a jsi nejvíce spojená sama se sebou.

TIPY: Automasáž chodidel večer, masáž obličeje během dne, prodloužená objetí s parterem, dechové cvičení, kdy jen 7x prodloužíš a zpomalíš svůj dech,

Začni ještě dnes!

Možná si teď říkáš: „Ale já toho mám tolik, že to nepůjde.“ Právě proto potřebuješ začít. Protože uvolněná žena není líná. Uvolněná žena je silná, zdravá a svobodná.

Prosím!

Jestli máš mámu, sestru, nebo kamarádku, o které víš, že by ji mohl tento článek inspirovat, tak ho s ní sdílej!

A jestli tě téma uvolnění zaujalo, potřebuješ podpořit radost ze života, Umění vděčnosti a hlubší propojení sama se sebou tou nejjednodušší metodou – skrze tvých pět smyslů – prohlédni si naši online Školu smyslů a smyslnosti. O aktuálních termínech a možnostech studia zjistíš TADY >>