RADOST v čase karantény (podle Terezy Boškové)

Průvodkyně FB skupiny Podpůrný ženský kruh si pro tebe připravily velký seriál hodnotných článků, které tě mají podpořit ve zvláštním čase karantény. Další články ze seriálu si můžeš přečíst v této FB skupině.

Tento článek je o radosti. O tom, jak je důležitá a také o tom, jak ji tvořit a udržet.

„Být doma“ zní jednoduše, ale staví nás to před výzvy.

Možná je ti povědomé, že:

• Všichni jsou doma, od nikoho si neodpočineš.
• Všichni jsou doma, musíme jim vařit a stále umývat nádobí.
• Všichni jsou doma a stále mluví nebo mají emoce. (Nebo se perou, nebo se nudí, nebo mají zase hlad,…)
• Všichni jsou doma a ty se dusíš. Radostná energie se bez čerstvého vzduchu brzy vyčerpává.

Nu, podíváme se co s tím:

Staň se velekněžkou domácnosti.

Velekněžka domácnosti je ta, která drží prostor hojnosti, řádu a bezpečí. Je správkyní emocí, zásob, čistoty a akce. Velekněžka domácnosti drží prostor propojující to, co je lidské a to, co je božské.

Ať už budeš svou roli velekněžky plnit jakkoliv, jde v první řadě o to, aby bylo dobře Tobě!

Jak říká moje skvělá maminka: Přežít musíš hlavně ty!

„Mom is happy, everyone is happy!“ (Máma je spokojená – všichni jsou spokojení.)

Toho se drž!

Pro přežití v čase karantény potřebuješ tři věci:

1. Hudbu,
2. pevný řád domova,
3. košík.cz. 🙂

1.: Hudba je zdrojem radosti i pohybu. Můžeš díky ní vytvořit prostředí pohodičky a odpočinku (doporučuji jazz, nebo něco houpavého). Hudba je tvým nástrojem fyzické akce (zvlášť pokud žijete ve stísněném bytě). Můžeš dětem pustit něco od podlahy a všichni (včetně tebe a partnera) se můžete řádně vyblbnout, vyskákat, vytřepat, zatočit, válet,… prostě zbavit se nějaké přebytečné energie.

(Sousedi to přežijí. Situace je vážná, no ne?)

2.: Pevný řád tě zachrání od situace, kdy každé ze tří dětí v zásadě potřebuje něco jiného v jinou dobu. Jeden chce jíst, druhý se nudí, třetí má energii a po všech hopsá. (To je na hlavu.)

Nadiktuj jim co se kdy bude dít. Vezmi to do svých rukou. „Teď si malujeme, potom budeme dělat to a to.“ „Teď děláme to a to, ale jestli chceš, můžeme se do toho spolu pustit po obědě.“ „Teď se díváme na pohádku a potom půjdeme do prádelny a budeme dělat něco užitečného.“

3.: Košík nebo rohlík cézet není třeba rozvádět. Díky Bohu za ně!

~*~

Doteď to byla brnkačka, protože bylo jarní počasí a my jsme mohli jít na zahradu, do lesa nebo do polí. Doufám, že jste to dělali tak často, jak jste jen mohly!

Nauč se generovat RADOST při každé miniaturní příležitosti!

Radost je druh energie

Jestli nás čeká ještě řada dní, kdy musíme být v prostoru, který je nám v zásadě malý, budeš potřebovat, udržet věci v pohybu.

Pohyb je život a život je radost. Pohybem se zamezí nudě, pohyb odčerpá hromadící se energii, pohyb je zkrátka cestou k radosti. Takže milá velekněžko, pojďme se pustit do praktické energetické alchymie. (Nemusíte běhat kolečka kolem obýváku, nebo tak . Můžeš „pohnout s hromadami neuklizených hraček, nebo s nábytkem. Pohyb může znamenat spoustu různých věcí.)

• Soutěž o nejpěkněji/nejrychleji ustlanou postel.
• Cvičení s dětmi. (Můžete se točit, houpat, válet sudy, dělat kotouly, skákat z gauče do křesla,…) Nebo yógu a dechová cvičení 🙂
• Bláznivý tanec na hudbu z youtube.
• Ale také velké třídění věcí zvané „letecký den“.
• Radikální úklid i s mytím oken, atd.

Radost je druh energie, která je podobná entusiasmu a těmto oběma emocím také říkáme RADOST ZE ŽIVOTA. Je to tedy životní energie a její podstatou je proto POHYB a ZMĚNA.

To je velmi důležité, když ji chceš umět vytvořit a udržet.

Zde je několik tipů, jak udělat pro svůj domácí chrám něco užitečného a zábavného:

Třídění a úklid

Vytipuj si komodu, skříň, nebo koutek, kterému prospěje, když mu uděláš „letecký den“.

Probírání nepotřebných věcí a objevení zapomenutých skrýší může být zajímavé i pro děti. Můžete spolu objevit zapomenuté hračky, probrat ty, o které už nikdo nestojí a připravit je na odnesení „pro jiné děti“.

Protřiď si jídelní zásoby ať máš přehled. Nechci šířit paniku, ale mám teď doma dokonce několik konzerv. Prostě, co bys pro klid duše neudělala, že?

Udělej si z koupelny chrámové lázně. Vymeť všechno ven (ano, myslím, všechno), otři poličky, setři rozlité sprcháče, zbytky pasty na umyvadle a vyhoď roztřepené kartáčky. Pozor zásadní: Umísti si někde dekoraci, která ti zvedne náladu: vlhkomilnou kytku, svíčku nebo mušli či kámen. Detail, který udělá z koupelny skutečné lázně velekněžky.

(Je prokázáno, že když je koupelna krásná, cítíš se taky krásná. Zkus to.)

Je libo video-sérii o Třídění?

🙂

Společné hry

Nic netmelí rodinu tak, jako deskové hry. (Dobrá, mohou vzniknout i nějaké rozkoly, ale po letech se právě na hry v kruhu rodinném moc dobře vzpomíná.)

Chléb a hry.

Pozvi rodinu ke stolu a vytáhni nějaké hry. Možná to bude chtít trochu odhodlání, ale nevzdávej se, jakmile se dostanete do varu, nebudete chtít přestat!

Tip: Čím jsou pravidla jednodušší, a hra „pitomější“, tím je větší legrace. To je ověřené.

Hra na hledanou. Schovej někde v bytě nebo domě něco, co budou všichni hledat. Výherce může dostat poslední kousek čokolády nebo extra porci zmrzliny.

Tichá pošta. Věřím, že už jsi zapomněla. 🙂 🙂 Prostě si chvíli šeptejte do oušek.

Rodinná intimita

Vzpomínáš na tábor, když začalo pršet a nedalo se jít ani na bojovku ani na olympiádu? Když pršelo tři dny a všechno bylo rozmočené, a jediné, kde chtěly všechny holky být byl stan kluků a všichni kluci zase ve stanu holek?

Intimita se nikdy nepěstuje tak dobře, jako když musíme přestat „být neustále zaneprázdnění“. Takže zde jsou tři tipy:

1. Masáž ťapek. To jsem se naučila od Katky Venzarové na jednom z jejích víkendů pro mámy a syny. Přines si éterické oleje, které máš doma, do misky nalej trošku nosného oleje (třeba slunečnicový, nebo mandlový nebo olivový), pusť pohodovou hudbu a začněte. Nejdřív si každý vybere vůni, která se mu líbí. Potom si promaž ruce nosným olejem z misky a do dlaně si kápni pár kapek vybraného éterického oleje. Pak začni masírovat ťapky od prstíků přes klenby po patu a kotník. Nejlepší je, když masírovaný leží na bříšku. Nezapomeň si vyžádat masáž i pro sebe. (A měj po ruce papírové ubrousky. 🙂
2. Vyprávění pohádek. Vyprávění pohádek, jak se mi zdá, trošku vymizelo. Jedna věc je pohádky číst. Ale vyprávění právě vymyšlené pohádky, to je něco jiného. Variantou je, když si uděláte černou hodinku (Zhasnete všechna světla a možná zapálíte jednu malou svíčku) a vyprávíte štafetovou pohádku. Každý chvíli vypráví a pak předává štafetu. Další musí navázat, udržet základní linku a posunout děj zase o kousek dál.
3. Společné koupání. Taková solná lázeň, s eterickými oleji a dětmi, to je labůžo! A je to zase něco jiného od běžné koupací rutiny. Zkus to!

Esence radosti

Věděla jsi, že radost je základní emocí silné imunity?

Esencí radosti je pohyb a změna. Esencí pohodové domácnosti je spokojená žena.

Vnímám to tak, že radost je jako koktejl, jehož ingredience kromě pohybu jsou: nadhled, všímavost, vděčnost, nenáročnost, plynutí.

Pojďme tuto alchymii míchat společně, pokud potřebuješ podporu. Přidej se do skupiny na Facebooku Podpůrný ženský kruh a pozvi do něj i své kamarádky!

A pokud chceš zůstat co nejvíc off-line, skvělé! Pak prostě co nejvíc SPI, TANČI A MEDITUJ.

S láskou a pokorou

Terez♥

P.S. Pokud chceš využít karanténu k tomu, aby sis co nejvíce opečovala domácnost, chceš třídit, stěhovat harmonizovat a vykuřovat, přidej se ke mě ve skupině Rituály proti všednosti, mým tématem je posvátný úklid a připravuji video seriál o Třídění v rámci posvátného úklidu. Třeba se ti to bude hodit. 🙂